Todo mundo parece odiar o horário de verão. Nós ainda precisamos disso, e por que é tão difícil se livrar dele?

 Mudar os relógios mexe com os ritmos circadianos das pessoas – deixando todo mundo grogue, irritado e às vezes perigosamente fora do jogo.

Rede; MicroStockHub/Getty Images

AS NOTÍCIAS

Olá escuridão, meu velho amigo do fim do dia de trabalho. O horário padrão é retomado nos EUA no domingo, empurrando - como lembra o ditado "cair para trás, avançar" - pôr do sol e nascer do sol uma hora antes.

A mudança oficial ocorre quando 02:00 EDT volta para 01:00 EST (ou o equivalente do seu fuso horário). Todos os estados, exceto a maior parte do Arizona e do Havaí, observam o horário de verão. O horário de verão (DST) foi implementado inicialmente como uma medida emergencial de economia de energia durante as guerras mundiais, mas permaneceu, mesmo que todos estejamos com muito sono por causa disso.

Mas será que realmente precisamos disso? Porque, pelo amor da humanidade, muitos de nós gostariam de vê-lo desaparecer.

Atrasar o relógio no inverno visa dar às crianças em idade escolar mais luz solar matinal no caminho para a escola e garantir mais luz do dia durante o horário de trabalho para trabalhadores da construção civil e outros trabalhadores ao ar livre. Mas se os benefícios em segurança e economia de energia superam os custos de ciclos de sono alterados, passageiros sonolentos e confusão de relógios desalinhados é uma fonte de desacordo de longa data.

O CONTEXTO

Embora reconhecido pela maioria dos estados, o atual retorno de novembro a março ao horário padrão só foi estabelecido por lei federal em 2007. Mas tem havido um movimento crescente pedindo o abandono do recuo e a continuidade da primavera. No ano passado, o Senado votou por unanimidade para tornar o horário de verão permanente, mas a legislação está paralisada na Câmara desde então e não está claro se vai ceder.

Quem vai ganhar essa discussão? As escalas parecem estar se inclinando para um relógio de horário de verão durante todo o ano – mas (e desculpe por isso) só o tempo dirá.

LENTE DE SAÚDE

A mudança de horário não é boa para o seu corpo – e é potencialmente perigosa

Fundamentalmente, mudar os relógios para qualquer lado confunde os ritmos circadianos das pessoas, a programação de 24 horas seguida pelo metabolismo que diz quando comer, dormir, trabalhar e relaxar.

Uma regra geral é que, para cada hora que seu horário de sono muda, leva um dia para se ajustar, o que significa que, a menos que você queira ter problemas para dormir no domingo à noite antes do início da semana de trabalho (porque seu corpo parecerá muito cedo para dormir um pouco), você pode querer atrasar seu relógio e ir para a cama mais cedo neste sábado.

Em termos de saúde, a boa notícia (imediata) é que os sérios efeitos à saúde estão associados à mudança da “primavera para a frente”. Acidentes de carro fatais aumentam cerca de 6% nos dias após esse turno, por exemplo. As taxas de ataque cardíaco também aumentam, com estudos descobrindo um aumento de risco relativo de 4 a 29%. Há também evidências de derrames aumentados, faltas a consultas médicas e até suicídios.

Embora muitos dos pedidos para abolir a mudança de horário semestral tenham como objetivo tornar o horário de verão o padrão permanente – argumentando principalmente que mais luz noturna promove a saúde física e mental – a Academia Americana de Medicina em uma declaração de 2020 pediu uma mudança permanente para horário padrão. Essas horas de luz do dia se alinham melhor com os ritmos circadianos humanos normais, que se baseiam na exposição à luz solar, disse a academia.

— Dan Vergano

LENTE ECONÔMICA

O argumento de economia de energia realmente não se sustenta

O consumo de energia desempenha um papel bastante significativo na discussão sobre a possibilidade de tentar “economizar a luz do dia” tirando uma hora na primavera – atrasando o relógio quando escurece – e depois “caindo para trás”, para que o sol então sobe “mais cedo”. Os horários das pessoas são baseados no relógio, mas o sol está fazendo suas próprias coisas. O horário de verão redistribui as proporções de claridade e escuridão, para que as pessoas tenham mais horas de vigília/produção quando a luz estiver apagada (e menos eletricidade necessária).

Por essa razão, o horário de verão tem sido frequentemente justificado como uma medida de conservação de energia, desde a Primeira e a Segunda Guerras Mundiais, com medidas nacionais de horário de verão entrando em vigor durante a Primeira e a Segunda Guerra Mundial . Mas isso funciona?

A pesquisa diz que na verdade não. Dois economistas, Matthew J. Kotchen e Laura E. Grant, analisaram os efeitos do horário de verão no uso de energia depois que Indiana aprovou uma lei em 2006 exigindo uma mudança de relógio em todo o estado em Indiana. Dos 7 milhões de domicílios incluídos no estudo, os pesquisadores descobriram que o uso do horário de verão realmente aumentou a demanda de eletricidade, com o uso de queda subindo entre 2 e 4% e o uso geral em 1%.

Enquanto o DST trabalhava para diminuir a quantidade de energia que as pessoas usavam para iluminação, eles descobriram que ela aumentava quando se tratava de ar condicionado.

Os economistas explicaram que, como os horários das pessoas não mudam, quando o horário de verão é implementado na primavera, as pessoas ainda esfriam suas casas à noite e as horas da noite são mais quentes.

Também parece haver efeitos econômicos mais diretos. Um artigo de Mark J. Kamstra, Lisa A. Kramer e Maurice D. Levi descobriu que os retornos nos mercados financeiros nos fins de semana de verão “é marcadamente menor do que o esperado”.

Os economistas também citam uma série de pesquisas e dados históricos que mostram os efeitos negativos da perda de sono, incluindo alguns importantes – “o acidente nuclear em Chernobyl, o quase colapso em Three Mile Island, o enorme derramamento de petróleo do Exxon Valdez e a explosão do ônibus espacial Challenger.”

Isso significa que nos fins de semana de verão, os retornos são previsivelmente mais baixos do que o fim de semana normal médio para cada índice analisado, descobriram os pesquisadores. E “a magnitude do retorno médio nos fins de semana de verão na primavera … [é] entre duas a cinco vezes … a dos fins de semana comuns”. E prepare-se: “O efeito da mudança do horário de verão nos retornos é ainda mais forte no outono”.

— Matthew Zeitlin

POLÍTICA E LENTE DE DADOS

As pessoas querem se livrar de mudar o relógio, mas uma lei federal não consegue fazer isso

Por anos, acabar com o horário de verão tem sido um projeto de estimação para um punhado de legisladores do Capitólio que gostariam de vetar a prática. Mas não avançou no Congresso até a primavera passada, quando o Senado surpreendentemente aprovou um projeto de lei eliminando o horário de verão apenas alguns dias após o salto anual de março nos relógios.

Uma dupla bipartidária incomum de Sens. Marco Rubio (R-Fla.) e Sheldon Whitehouse (DR.I.) co-patrocinou o projeto de lei, chamado Sunshine Protection Act, argumentando que poderia ajudar a economia e a saúde pública.

“Se conseguirmos aprovar isso, não precisamos mais continuar fazendo essa estupidez”, disse Rubio ao promover o projeto no plenário do Senado. O projeto foi aprovado pelo Senado com consentimento unânime, o que significa que nenhum senador se opôs à sua aprovação.

O Sunshine Protection Act não foi longe na Câmara, onde maiores prioridades legislativas e ceticismo de alguns membros do Congresso o levaram a estagnar. Neste momento, as esperanças de aprovação durante este Congresso são escassas.

Mas 59% das pessoas nos EUA, de acordo com uma pesquisa do YouGov de março, apoiam a troca do horário de verão em favor do horário de verão permanente. Alguns estados estão atendendo a esse interesse público e começando a avaliar sua relação com a prática em nível estadual. O Arizona e o Havaí atualmente não observam o horário de verão, e pelo menos 19 estados adotaram resoluções ou legislação para tornar o horário de verão permanente – uma demonstração de seu apoio à questão.

— Maggie Severns e Anna Deen

LENTE GLOBAL

Nem todos os países usam o horário de verão, mas por diferentes motivos

Países como África do Sul e Peru não precisam de uma hora extra de luz pela manhã – quanto mais perto você chega do equador, menor a diferença na quantidade de luz solar ao longo das estações.

O México acabou de se livrar do horário de verão, mas não por causa da localização do país. O congresso mexicano votou contra em outubro (40% disseram não à mudança de horário, 35% queriam mantê-la) citando o direito à saúde e segurança, bem como a economia de energia elétrica.

O Brasil tinha horário de verão, abandonou e agora quer de volta. O futuro ex-presidente Jair Bolsonaro eliminou o horário de verão em 2019, dizendo que a economia de energia não era significativa o suficiente, e muitos brasileiros se viram no escuro. Apenas dois anos depois, em 2021, voltar no tempo voltou a ser debatido (e ainda é) depois de uma seca severa no país, que depende principalmente de energia hidráulica, mostrou o quanto, nesse caso, realmente eram importantes essas economias.

E aqui estão algumas curiosidades globais de coquetéis para você: a Coreia do Sul oficialmente não tem horário de verão – exceto que houve uma vez. Para acomodar a transmissão internacional durante os Jogos Olímpicos de Verão de 1988 em Seul, o país atrasou seus relógios em uma hora. O mesmo foi proposto no Japão para os Jogos Olímpicos de Verão de 2020, mas desta vez, foi para evitar o superaquecimento dos atletas . O Japão, ao contrário da Coreia do Sul, declinou.

Em última análise, assim como nos EUA, é uma questão de debate constante em muitos países – e por várias razões. Pesquisadores sul-africanos, por exemplo, acreditam que a implementação do horário de verão poderia economizar de 0,2 a 0,5 por cento de energia todos os anos. Ainda assim, o país opta por não observá-lo.

— Mariana Labbate

LENTE PARA PAIS

Mudanças no horário de verão realmente são perturbadoras para crianças pequenas

Os pais dos pequeninos temem as mudanças no horário de verão. Isso porque as crianças pequenas precisam de muito sono e muitas vezes não se adaptam bem a mudanças repentinas na rotina.

A pesquisa nesse espaço é bastante escassa, mas um estudo de 2019 publicado na revista Sleep descobriu que mudanças no relógio geralmente resultam em perda de sono para crianças, com interrupções mais longas e maiores acontecendo entre bebês e crianças pequenas.

A mudança da primavera para o horário de verão é menos perturbadora – com as crianças perdendo geralmente apenas 15 a 20 minutos de sono. Mas, desculpem pais, a mudança de horário de outono no domingo é ruim. Pode afetar o sono das crianças em qualquer lugar de sete a 28 dias após a mudança de horário – embora a maioria das crianças pareça ter uma média de cerca de quatro dias.

Uma opção é começar a reajustar a hora de dormir em 30 minutos três dias antes da mudança de horário. Ou seja, para os pais organizados o suficiente para lembrar que há uma mudança de horário chegando.

A única outra ciência real sobre o horário de verão e as crianças prontamente disponíveis foi um meta-estudo de 2014 de nove países que mostrou que mais horas de luz do dia à noite (quando o horário de verão está em vigor) tende a coincidir com mais atividade física para crianças pequenas no final da tarde e noites, especialmente para os meninos, e até mesmo ajustando as condições climáticas (embora o efeito fosse muito menor nos EUA do que na Europa e Austrália). Como alguém que leva seus filhos ao playground depois da escola quando está claro, isso faz todo o sentido.

— Kay Steiger